痔と裂肛：原因、予防、そしてより健康なあなたのためのケア

痔と裂肛はよくある症状ですが、日常生活に支障をきたす不快な症状であることも少なくありません。米国では、50歳までに約50%の人が痔を経験し、生涯で約7.8%の成人が裂肛を経験します。これらの原因、予防、そしてケアを理解することで、これらの問題を効果的に管理することができます。BeetSecチームは、より良い肛門の健康を目指して、このガイドを作成しました。

痔と肛門裂傷の原因は何ですか?

痔：肛門周囲の静脈が圧力の上昇により腫れることで発生します。一般的な原因は以下のとおりです。

• 長時間の座りっぱなしや立ちっぱなし：運転やデスクワークなどの仕事は血流を低下させ、リスクを高めます。
• 排便時のいきみ: 便秘や下痢により、肛門周辺に過度の圧力がかかります。
• 食事による誘因: 辛い食べ物や脂っこい食べ物（ホットウィングや揚げ物など）やアルコールは消化器系を刺激する可能性があります。
• その他の要因：妊娠、肥満、加齢（50歳以上の90％が症状を経験）も寄与している。

肛門裂傷：肛門の内壁に小さな裂傷ができる病気で、多くの場合、次のような原因で起こります。

• 排便時の外傷: 硬い便や大きな便は、デリケートな皮膚を傷つけ、慢性の潰瘍を引き起こす可能性があります。
• 消化器系の問題: 便秘や炎症 (例: IBS によるもの) により裂傷のリスクが高まります。
• 乾燥または炎症: 脱水症状や肛門衛生不良により、皮膚がひび割れやすくなります。
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痔と裂肛を予防する方法

• 食物繊維を多く含む食事を摂る：便を柔らかく保つために、果物、野菜、全粒穀物（オートミールやベリー類など）を多く摂りましょう。辛いものや脂っこいものは避けましょう。
• 規則的な排便習慣を確立する: 便意を感じたら我慢せずにトイレに行き、トイレの時間を 5 分以内に抑えます。
• 活動的に過ごす: 長時間座ったり立ったりするのは避け、1 時間ごとに 5 ～ 10 分間歩いて血行を良くしましょう。
• 清潔に保つ: 排便のたびに肛門周辺を温水で優しく洗います。刺激の強い石鹸は使用しないでください。
• 定期的な運動：ウォーキングやヨガなどの運動は骨盤の筋肉を強化し、血流を改善します。

毎日のケア：不快感を和らげる方法

• 温坐浴：排便後に10～15分間、温水（約104°F）に浸かると、肛門の筋肉がリラックスし、血行が促進されます。
• 患部を乾いた状態に保つ: 感染の原因となる湿気の蓄積を防ぐため、洗った後は柔らかいタオルで軽くたたいて乾かしてください。
• 優しい製品を使用する: 刺激を避けるために、無香料、無アルコールのワイプまたはクリームを選択してください。
• ゆったりとした衣服を着用する: 摩擦と湿気を減らすために、通気性のあるゆったりとした下着を選びましょう。
• 水分補給を続ける: 便を柔らかく保ち、いきみを減らすために、毎日 6 ～ 8 杯の水を飲んでください。

避けるべきこと：重要な注意事項

• 排便を我慢しないでください。遅らせると便が硬くなり、肛門への圧力が高まります。
• 過剰な洗浄を避ける: 拭きすぎたり、粗いトイレットペーパーを使用したりすると、皮膚を刺激する可能性があります。
• 刺激物を避ける: 辛い食べ物、揚げ物、アルコールは炎症を悪化させる可能性があります。
• 症状を無視しないでください: 痛み、出血、腫れが続く場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

効果的な治療オプション

• 非外科的治療：
  • 痔：軽度の痔は、食生活の改善と温坐浴で改善することがあります。腫れを抑えるには、抗炎症作用のある天然クリームを使用してください。
  • 肛門裂傷：便を柔らかく保ち（軽い下剤の使用を検討してください）、治癒を促進するために鎮静クリームを塗ってください。
• 薬物療法: 症状を管理するために、医師は抗炎症薬や鎮痛薬を処方することがあります。
• 手術の選択肢：
  • 痔: 重症の場合（脱出した内痔核など）は、痔核切除術や低侵襲性PPH手術などの手術が必要になることがあります。
  • 肛門裂傷: 慢性の裂傷では、筋肉のけいれんを和らげ、治癒を促進するために外側括約筋切開術が必要になる場合があります。
• 自然な緩和：BeetSecのナチュラルミャオハーブかゆみ止めクリームは、メントールやソフォラなどの14種類のハーブエキスを配合し、かゆみをすばやく鎮め、細菌の増殖を抑えます。痔や裂肛の不快感を和らげる、ステロイドフリーの優しいクリームです。

最後に

痔と裂肛は、適切な予防とケアで管理できます。BeetSecでは、バランスの取れた食事、定期的な排便習慣、そして優しいケア製品など、健康的な習慣を身につけて、不快感を緩和することを推奨しています。症状が続く場合は、医療機関を受診し、最適な治療計画を立ててください。肛門の健康管理をしっかり行い、自信を取り戻しましょう！